Boa noite !!

Como foi a segunda de vocês ? Foco na dieta?

Muito bom chegar no fim da noite e dizer :

- Eu venci ..mais um dia !!

Vou postar meu cardápio de hoje.

Tirei foto do almoço e do jantar , aqui ainda é novo para mim ,e esqueci de tirar foto de tudo, mas devagar vamos nos adaptando .

Mas antes , gostaria de pedir para que cliquem no botão de seguir o Blog, que divulguem , compartilhem e principalmente comentem.

 Para o blog continuar ,preciso de vocês !!

Segue meu cardápio de hoje , lembrando que essa é minha rotina .

Café da manhã :

3 torradas integrais

2 fatias de queijo branco 

1 xícara café com adoçante 

Almoço:

salada ( alface,tomate,repolho branco e roxo,cenoura e beterraba)

filé de frango grelhado com orégano

1 colher pequena de arroz integral 

Lanche :

2 caquis 

1 copo 200 ml água de coco

Jantar :

Tapioca com recheio de filé de frango ,tomate,mostarda e queijo branco

Isso foi tudo que comi hoje .

E é lógico, não podemos esquecer de beber muita água .